नमस्कार दोस्तों, कैसे है आप सभी आशा करता हु अच्छे होंगे दोस्तों आज की इस पोस्ट में हम आपको Height Kaise Badaye | How to Increase Height | Height Increasing Tips की पूरी जानकारी देंगे अगर आपको किसी भी अन्य टॉपिक नोट्स या कोई भी स्टडी मे समस्या हो रही हो या Admission संबंधित जानकारी या कोई अन्य जानकारी चाहिये तो आप हमे Comment के माध्यम से जरुर बताएं या BE Educare एक्सपर्ट्स से 9569174559 पर Whats App करके 10 मिनट का फ्री सेशन बुक करें| अपनी तैयारी या Knowledge और बेहतर बनाने के लिए आप हमारी बेबसाइट को रेगुलर बिजिट करते रहिये |
Height Increasing Tips: आपकी पर्सनालिटी हाइट पर बहुत ज्यादा निर्भर करती है। लंबे कद वाला इंसान ना सिर्फ दिखने में आकर्षक लगता है, बल्कि सामने वाले के दिमाग पर गहरा प्रभाव डालता है। जिन लोगों की हाइट छोटी रह जाती है, वो अक्सर इसे बढ़ाने के उपाय ढूंढते रहते हैं।
हाइट कैसे बढ़ाएं? ऑस्ट्रेलिया की सरकारी हेल्थ वेबसाइट (ref.) ने शारीरिक कद बढ़ाने के लिए ह्यूमन ग्रोथ हॉर्मोन को जिम्मेदार बताया है। इसका उत्पादन दिमाग में मौजूद पिट्यूटरी ग्लैंड से होता है। इसे सुधारकर हाइट को नेचुरल तरीके से बढ़ाया जा सकता है।
आपका कद जीन्स पर टिका होता है, जिन लोगों के परिवार में लंबी कद-काठी के लोग होते हैं। उनकी हाइट दूसरे लोगों के मुकाबले तेजी से बढ़ती है और ज्यादा होती है। लेकिन कुछ अन्य कारणों से भी यह छोटी हो सकती है, जिसे कुछ काम करके सुधारा जा सकता है।
नेचुरली किसी भी व्यक्ति की हाइट प्यूबर्टी तक बढ़ती है। लेकिन कुछ मामलों में यह प्रक्रिया 18-20 वर्ष की उम्र तक जारी रहती है। अगर आप इससे ज्यादा उम्र में हाइट बढ़ाना चाहते हैं तो पोस्चर सुधारें। क्योंकि, गलत पोस्चर या झुकी हुई रीढ़ की हड्डी के कारण शरीर की सही ऊंचाई नहीं दिख पाती है। पोस्चर सुधारने के लिए विभिन्न एक्सरसाइज व योगासन किए जा सकते हैं।
शरीर के फैट का ग्रोथ हॉर्मोन के उत्पादन से सीधा संपर्क होता है। जिन बच्चों या किशोरों की फैट पर्सेंटेंज ज्यादा होती है, उनकी ग्लैंड इस हॉर्मोन का उत्पादन कम कर देती है और हाइट बढ़ना रुक जाती है।
चीनी का ज्यादा सेवन करने पर शरीर में इंसुलिन बढ़ता है। जो कि एचजीएच का उत्पादन करने वाले न्यूरोन का कामकाज बिगाड़ देता है। इसलिए कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले फूड खाएं, ताकि इंसुलिन हॉर्मोन संतुलित रहे।
एक्सरसाइज करने से ह्यूमन ग्रोथ हॉर्मोन बढ़ता है। इसके लिए आप हाई इंटेंसिटी की एक्सरसाइज करें, जो कार्डियो रेस्पिरेटरी फिटनेस लेवल भी बढ़ाएं। ये काम एरोबिक एक्सरसाइज करती हैं, जैसे रनिंग, साइकिलिंग, स्विमिंग आदि।
अधूरी नींद लेने से हाइट बढ़ाने वाला हॉर्मोन कम हो जाता है। इसलिए आप बॉडी की इंटरनल क्लॉक और सर्काडियन रिदम को सही रखें। जिससे गहरी और पर्याप्त नींद लेने में मदद मिलती है।
आशा करते हैं कि आप के Height Kaise Badaye | How to Increase Height | Height Increasing Tips | इस हॉर्मोन से बढ़ती है रुकी हुई लंबाई| की यह पोस्ट Helpful साबित होगी | अगर आप विदेश में MBBS or BDS या अन्य कोर्स करना चाहते हैं तो आज ही BE Educare एक्सपर्ट्स से 9569174559 पर Whats App करके 10 मिनट का फ्री सेशन बुक करें|
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