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हार्ट अटैक आने से पहले ही शरीर देने लगता हैं ये संकेत
ध्यान रखें: इस अवसर पर ध्यान रखना महत्वपूर्ण है। संभव है कि आपकी मनस्थिति तनावपूर्ण हो सकती है, लेकिन ध्यान रखें कि शांति बनाए रखने से स्थिति पर काबू पाया जा सकता है।
उपरोक्त उपायों को ध्यान में रखते हुए एकल होने पर भी हार्ट अटैक से निपटने में सहायता मिल सकती है। यदि आपके पास पहले से ही किसी दिल संबंधी समस्या का सामना हुआ है, तो अपने वैद्यकीय चिकित्सक से नियमित जांच करवाएं और उनकी सलाह के अनुसार दवाएं लें। हार्ट अटैक से बचने के लिए एक स्वस्थ और स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं, जिसमें नियमित व्यायाम, सही खान-पान, और तनाव मुक्त जीवन शामिल हो। हमेशा ध्यान रखें कि अकेले होने पर भी तत्काल कार्रवाई और योजना के साथ आप हार्ट अटैक के संबंध में सक्रिय भूमिका निभा सकते हैं और इसे सफलतापूर्वक संभव है जिससे आपकी जिंदगी बची रह सके।
यदि आप अकेले हों और घर पर हार्ट अटैक हो जाए, तो निम्नलिखित कदम अपनाएं:
- कॉल करें: अगर आपके पास मोबाइल फोन है तो तुरंत एमर्जेंसी नंबर 911 (भारत में 102 या 108) पर कॉल करें। अपने लिए एम्बुलेंस को तुरंत बुलाएं।
- निःस्वार्थ मदद: अपने पड़ोसियों, परिवार या दोस्तों को जानकारी दें। यदि वे आपसे दूर हैं, तो अपने लिए सहायता भेजने के लिए कोई भी निःस्वार्थ मदद अपना सकते हैं।
- दवाएँ लें: अपने डॉक्टर द्वारा प्राप्त किए गए दवाएँ लें, जैसे नाइट्रोग्लिसरिन, अगर उन्हें रेकमंडेड किया गया है। दवाइयों के लेबल और निर्देशों को ध्यान से पढ़ें और सही तरीके से उपयोग करें।
- शांति रखें: बेहोशी से बचने के लिए शांति रखें। अपने दिमाग को शांत और सक्रिय रखने का प्रयास करें, क्योंकि तनाव हार्ट अटैक को बढ़ा सकता है।
- दबाव कम करें: सख्त शारीरिक गतिविधियों को रोकें। बिलकुल भी ज़ोरदार या शारीरिक दबाव वाले कामों से बचें।
- एक बैठक में रहें: एक आरामदायक जगह ढूंढें और वहां बैठें। सख्ती से नीचे झुकने या दोनों हाथ पीठ के समर्थन के रूप में एक टेबल या कुर्सी पर ढेर दें।
- अपनी जल्दबाज़ी ना लगाएं: यह समझें कि आप अकेले हैं और जल्दबाज़ी से काम नहीं चलेगा। एम्बुलेंस जल्द से जल्द पहुंचने की कोशिश करेगी, इसलिए आपको स्थायी समाधान ढूँढने की कोशिश नहीं करनी चाहिए।
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यह जरूरी है कि हार्ट अटैक के लक्षणों को चिंता और गंभीरता से लेना चाहिए और तुरंत मेडिकल सहायता प्राप्त करनी चाहिए। हार्ट अटैक का समय रहता है और आपकी जिंदगी को बचाने के लिए तुरंत उपचार का महत्व होता है।
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